Le trail est une discipline qui séduit de plus en plus d’amateurs de course à pied et de randonnée. Dans cette activité, les bâtons de trail sont des accessoires indispensables pour optimiser la performance, assurer l’équilibre et prévenir les éventuelles blessures. Pour tirer pleinement parti des avantages offerts par ces équipements, il convient de bien les choisir en tenant compte de plusieurs critères essentiels.
Les différents types de bâtons de trail
Pour bien choisir ses bâtons de trail, il convient tout d’abord de connaître les différents modèles disponibles sur le marché :
- Bâtons fixes : ils sont conçus avec une longueur fixe et ne sont pas réglables ni pliables. De ce fait, ils pèsent généralement moins lourd que les autres.
- Bâtons réglables : comme leur nom l’indique, vous pouvez ajuster la taille de ces bâtons en fonction de vos besoins. Ils conviennent donc parfaitement aux personnes qui souhaitent partager leurs équipements ou qui pratiquent des activités variées (trail, randonnée, ski…).
- Bâtons pliables : très compacts, ces modèles peuvent être facilement transportés dans un sac à dos grâce à leur système de pliage. Ils sont particulièrement adaptés pour les compétitions ou les sorties où le gain de place est crucial.
Avantages et inconvénients de chaque type
Chaque modèle de bâton de trail possède ses propres avantages et inconvénients :
- Les bâtons fixes sont légers, robustes et souvent moins chers que les autres. Cependant, ils ne peuvent pas être ajustés facilement en fonction de la taille de l’utilisateur ou du terrain.
- Les bâtons réglables offrent une grande polyvalence, mais leur mécanisme peut parfois s’user avec le temps et provoquer des problèmes de stabilité.
- Quant aux bâtons pliables, leur compactabilité est un véritable atout. En revanche, ils sont généralement plus fragiles et coûteux que les autres modèles.
La bonne longueur de bâtons pour vous
Pour choisir la longueur idéale de vos bâtons de trail, il existe une méthode simple : tenez la poignée du bâton et laissez le reste du bâton reposer sur le sol. Votre coude doit former un angle à 90° lorsque vous tenez le bâton de cette manière. Si ce n’est pas le cas, ajustez la longueur des bâtons en fonction de votre taille. Pour en savoir plus, consultez des guides spécialisés ou demandez conseil auprès d’un professionnel.
Le choix des matériaux
Le matériau de fabrication du bâton a un impact direct sur son poids, sa résistance et sa durabilité :
- Le carbone : léger et rigide, ce matériau apporte une excellente transmission d’énergie lors de la poussée. Les bâtons en carbone sont moins susceptibles de vibrer, mais peuvent être plus fragiles en cas de choc.
- L’aluminium : plus lourd et résistant que le carbone, l’aluminium est un choix économique et durable pour les bâtons de trail. Néanmoins, ils absorbent moins bien les vibrations et offrent moins de précision lors de la poussée.
- Les composites : certains fabricants proposent des modèles combinant plusieurs matériaux afin de bénéficier des avantages de chacun (légèreté du carbone, résistance de l’aluminium…).
Systèmes de blocage et réglages
Si vous optez pour des bâtons réglables, il est important de choisir un mécanisme de blocage fiable et facile à utiliser :
- Le système à vis : c’est le plus classique et le moins coûteux, cependant, il peut s’user rapidement et demande parfois un serrage fort pour maintenir la bonne longueur.
- Le système à clip : déployé sur de nombreux modèles, il offre une grande facilité d’utilisation et un ajustement rapide. Toutefois, sa capacité de serrage peut diminuer avec le temps.
- Le système à levier : plus rare et souvent plus coûteux, il permet un réglage précis et rapide. En contrepartie, son poids est légèrement supérieur aux autres systèmes.
Composants additionnels à considérer
D’autres éléments peuvent jouer un rôle important dans votre choix de bâtons de trail :
Les poignées
Elles doivent être ergonomiques et confortables pour éviter les ampoules et les frottements après une utilisation prolongée. Les matériaux les plus courants sont la mousse, le liège et le plastique. Le liège offre une excellente absorption des vibrations et convient particulièrement aux personnes souffrant de problèmes articulaires.
Les dragonnes
Elles permettent de garder les mains libres sans risque de perdre vos bâtons en cas de chute ou d’inattention. Optez pour des systèmes ajustables qui offrent un bon maintien tout en limitant les irritations.
Les pointes et embouts de protection
La pointe permet une bonne accroche sur les terrains accidentés, tandis que l’embout de protection amovible protège cette dernière lorsqu’elle n’est pas nécessaire (sur les routes goudronnées par exemple). Veillez à ce que ces éléments soient facilement remplaçables en cas d’usure.
Pour résumer, choisir ses bâtons de trail demande une attention particulière à plusieurs critères tels que le type de bâton, la longueur adaptée à votre taille, les matériaux et les différents éléments composant l’équipement. Prendre le temps de bien choisir votre matériel vous garantira un confort optimal lors de vos sorties et vous permettra de profiter pleinement des avantages offerts par ces précieux alliés du trail.
